Занадто зайнятий фізичними вправами?
Вибачте, не купую.
У новому дослідженні багато американців мають достатньо вільного часу в день для занять спортом, але вони проводять цей час, переглядаючи екрани. У дослідженні, опублікованому 26 вересня в журналі «Запобігання хронічній хворобі», було проаналізовано інформацію понад 32 000 американців, які брали участь в американському опитуванні використання часу з 2014 по 2016 рік. Це національне опитування збирає інформацію людей віком від 15 років і старше, які фіксують свою діяльність протягом 24 годин.
В середньому американці повідомляли більше 5 годин (300 хвилин) вільного часу в день, і більшу частину цього часу проводили за переглядом телевізора або використанням електронних пристроїв, таких як смартфони чи комп’ютери.
"Існує загальне уявлення серед громадськості та навіть медичних працівників, що брак вільного часу є головною причиною того, що американці не отримують достатньої кількості фізичних навантажень", - співавтор дослідження доктор Дебора Коен, лікар-дослідник RAND, йдеться у повідомленні. "Але ми не знайшли доказів для цих переконань".
Автори використали досить суворе визначення того, що вважається "вільним часом". Наприклад, вони виключили такі заходи, як покупки продуктів, прибирання, приготування їжі, їжа, сон, догляд за собою (тобто догляд за грудьми) та гра з дітьми.
Незважаючи на це, автори встановили, що жоден вік чи етнічна група в дослідженні не повідомляли про менше 4,5 годин вільного часу на день.
В цілому чоловіки повідомили в середньому майже 6 годин (356 хвилин) вільного часу на день, а жінки повідомили в середньому 5,3 годин (318 хвилин) на день. Групою з найменшим вільним часом були жінки віком від 25 до 60 років, які в середньому повідомляли про 4,5 години (271 хвилину) на день.
Більшість вільного часу людей проводили за переглядом екранів, серед чоловіків - в середньому за день 211 хвилин екрану, а жінки - в середньому 175 хвилин екранного дня. Чоловіки проводили лише 6,6% свого вільного часу, займаючись фізичними вправами, а жінки лише 5% свого вільного часу займаючись фізичними вправами.
Люди з більшими доходами повідомили, що більша частка вільного часу витрачається на фізичні заняття та менше часу на перегляд екранів порівняно з групами з нижчими доходами.
"Підвищення обізнаності громадськості про те, як вони насправді використовують свій час, і створення повідомлень, які спонукають американців скоротити час екрану, може допомогти людям стати більш фізично активними", - сказав Коен. "Ці висновки дозволяють змусити американців щодня присвячувати щонайменше 20 або 30 хвилин фізичним навантаженням". (Американські рекомендації рекомендують людям займатися 150 хвилин помірної аеробної активності на тиждень.)
Тим не менш, автори відзначили, що для того, щоб примусити людей більше займатися фізичними вправами, фізична активність повинна бути зручною і достатньо виграшною, щоб конкурувати з екраном.
