Коли стає холодніше, і ми починаємо згуртовувати куртки та навушники, більшість із нас, як правило, перестають думати про наше сонячне перебування. Зрештою, скільки шкоди може завдати слабке зимове сонце, якщо ви вже прикриті від голови до ніг?
Але сонячні промені можуть бути настільки ж шкідливими, коли надворі холодно та хмарно. "Будь-яка відкрита ділянка вашого тіла все ще може загорітись", - сказав доктор Apple Бодемер, доцент дерматології з університету Вісконсін-Медісон.
Якщо ви проводите день на схилах, катаєтеся на ставку або лопаєте сніг зі своєї проїжджої дороги, ваше обличчя все ще піддається впливу сонячного випромінювання у вигляді ультрафіолетового (УФ) світла, повідомляє Бодемер. Коли ці УФ-промені проникнуть глибоко в клітини вашої шкіри, вони можуть спричинити пошкодження ДНК, сказала вона.
Довгі ультрафіолетові хвилі A (UVA) сонця можуть спричинити передчасне старіння, сонячні плями та зморшки, тоді як його короткі ультрафіолетові промені B (UVB) відомі тим, що викликають почервоніння та опіки шкіри. (Ультрафіолетове С, або УФК-промені - це третій і навіть коротший тип ультрафіолетового випромінювання, яке в основному поглинається озоновим шаром Землі).
Пошкодження шкіри, спричинене впливом УФ, з часом збільшується. "Твоя шкіра схожа на метр у кабіні таксі", - сказав доктор Даррелл Рігель, професор клініки дерматології Нью-Йоркського університету. "Що ви отримуєте більше випромінювання, то лічильник йде вперед, і чим більше трапляється, або чим сильніше випромінювання, тим швидше проходить лічильник".
Врешті-решт, ураження шкіри, пов’язане з УФ, може призвести до раку шкіри. Це найпоширеніший вид раку в США. Щорічно приблизно 3,3 мільйона американців діагностують базальний та плоскоклітинний рак шкіри, повідомляє Американське товариство з раку.
Сніг та лід також можуть погіршити шкоду від сонця. За даними фонду Skin Cancer Foundation, вони відображають до 80 відсотків УФ-променів, які досягають землі. Це означає, що ви потрапляєте з двох кутів: перший з неба і другий з землі, коли промені відскокують. А лижники та сноубордисти ще більше збільшують ризик отримати сонячні опіки, оскільки вплив УФ збільшується на більш високій висоті.
"Наша атмосфера допомагає розсіяти частину УФ-випромінювання", - сказав Бодемер. "Коли ви на великій висоті, атмосфери не так багато, і ви отримаєте більш інтенсивне опромінення УФ-випромінюванням".
Загальна кількість УФ-променів взимку незначно зменшується через кут, який сонячні промені потрапляють на Землю, сказав Бодемер. Але люди, які піддаються впливу зимового сонця - особливо ті, хто схильний до печіння влітку - все ще ризикують отримати сонячний опік, сказала вона.
Деякі креми та ліки, такі як продукти ретинолу та хімічні пілінги, також можуть зробити шкіру більш світлочутливою. Рігель розповів Live Science. І навіть антибіотики на основі тетрацикліну, у тому числі призначені для лікування прищів або застуди, можуть підвищити вашу чутливість до сонця.
"Загалом, найбільшим фактором чутливості до сонця є те, наскільки бліда ваша шкіра", - сказав він. "Але реальність така, що навіть найтемніша людина може отримати шкоду від сонця. Вони можуть отримати це не так швидко, оскільки вони мають більш природний захист, але навіть темношкірі люди отримують рак шкіри".
На щастя, рішення для захисту шкіри просте: Носіть сонцезахисний крем щодня. Рігель рекомендував використовувати сонцезахисний крем із коефіцієнтом захисту від сонця (SPF) щонайменше 30 та йти вище, якщо ви плануєте відпустку на великих висотах. Як правило, SPF 30 блокує 97 відсотків ультрафіолетових променів; SPF 50 блокує 98 відсотків ультрафіолетових променів; І SPF 100 заблокує 99 відсотків УФБ променів, повідомив доктор Стівен Ванг, директор дерматологічної хірургії та дерматології Меморіального центру онкологічних захворювань Слоун Кеттерінг в Баскінг-Ріджі, штат Нью-Джерсі. І незалежно від того, яким сонцезахисним кремом ви користуєтесь, важливо застосовувати SPF приблизно раз на 2 години, додав Ван.
Рігель також запропонував шукати сонцезахисні креми з маркуванням "широкого спектру" - для захисту від обох УФВ і УФА-промені - а також сонцезахисні креми, стійкі до води до 80 хвилин. Таким чином, ви можете обійтися своїм днем, не надто швидко зношуючись.
Вам не доведеться зимувати в приміщенні, поки ви захищаєте себе, коли виходите на вулицю, сказав Рігель. "Це завжди платить, щоб захистити себе".
Оригінальна стаття про Жива наука.
