Якщо ви не зовсім вписуєтеся в ранок людей або нічних сов, то, можливо, незабаром у вас є своя, більш відносна категорія сну.
Зараз дослідники пропонують ще два так званих хронотипи: людина "після обіду" та "дрімота". Хронотип визначається часом доби, коли людина є найбільш пильним і сонливим.
Група дослідників у Бельгії створила та розповсюдила коротке онлайн-опитування для понад 1300 людей у віці від 12 до 90 років, задаючи їм питання про звички до сну та рівень втоми протягом дня. Потім вони проаналізували результати у співпраці з групою в Росії.
Вони виявили, що дійсно було 631 чоловік, який вписувався в одну з двох відомих нічних і ранкових категорій. У той час як жайворонки вранці прокидаються і сплять у міру просування дня, сови - це навпаки.
Але вони також виявили, грунтуючись на відповідях на сонливість-сонливість, що було 550 учасників (деякі з них повторюються з двох інших груп), які потрапили до однієї з двох інших груп, ворсинців та людей після полудня.
З усіх хронотипів, у другій половині дня люди прокидаються найспанішими, а потім стають настороженими близько 11:00, залишаючись таким чином приблизно до 5:00, після чого вони знову втомлюються. "Наперники" (так звані, тому що вони схильні до прийому дрімоти) прокидаються настороженими і залишаються настороженими приблизно до 11:00, після чого вони дійсно втомлюються приблизно до 15:00. Після 15:00. приблизно до 10:00, вони знову напоготові та продуктивні, про що вперше повідомляв Psychology Today.
Тим не менше, решта 30% учасників не потрапили до жодної групи.
Визнання цих категорій є "важливим, оскільки деякі люди можуть отримати користь від післяобіднього дрімоти, і, знаєте, умови для денного дрімоти не дуже хороші в сучасному суспільстві", - сказав головний автор Аркадій Путілов, невробіолог Інституту вищої нервової діяльності та нейрофізіологія Російської академії наук у Москві. Можливо, якби, наприклад, ворсинки взяли протягом дня швидкий 10-15 хвилинний запій, їхня продуктивність збільшиться, сказав він Live Live.
Автори також встановили, що результати, здебільшого, справджуються як у чоловіків, так і у жінок, як у робочі дні, так і у нічну зміну та в усі віки. Були деякі незначні відмінності у віці, такі, як люди старшого віку, як правило, більше потрапляли до групи «пелюшок». Більше того, одне обмеження може бути тим, що більшість людей, які взяли опитування, були людьми молодшого віку в Бельгії (половина учасників була молодше 25 років). Але все-таки Путілов вважає, що отримані висновки справджуватимуться в більш широкій вибірці.
Вчені повідомили про свої висновки 27 травня у журналі "Особистість та індивідуальні відмінності".
