Допомога дітям зосередитись
Який найкращий спосіб допомогти дітям зосередитись? Це з неповоротними прядилами, маленькими приладдями з кульковими підшипниками, що проносяться по школах та майданчиках Америки? Важко сказати, здебільшого тому, що не існує жодного великого, рецензованого дослідження, яке б перевірило здатність спінерів допомогти дітям зосередитися.
Але є деякі науково підкріплені методи, які можуть допомогти дітям зосередитись. Live Science розмовляла з двома експертами, один з питань освіти, а другий з клінічної психології, щоб дізнатися більше про науку про увагу.
Незалежно від того, які методи працюють найкраще, обидва фахівці порадили батькам пам’ятати про це: Кожна дитина різна, тому, якщо один метод не працює, просто підправте його або спробуйте інший.
Перерва
Хочете гострий розум? Потім перервіться, - сказала Меліса Гресалфі, доцент кафедри математики в університеті Пінбоді університету Вандербільта в Нешвіллі, штат Теннессі.
Неструктурований ігровий час дозволяє дітям звільнити енергію, зробити власний вибір на деякий час і змістити свою увагу, зазначив Гресальфі. У опитуванні Gallup у 2009 році щодо майже 2000 директорів початкової школи по всій країні понад 80 відсотків сказали, що перерва позитивно впливає на навчальні досягнення дітей, а дві третини сказали, що після закінчення навчання учні слухали краще та були більш зосереджені у класі ніж до перерви.
Однак 20 відсотків директорів заявили, що вимоги до тестування призвели до скорочення часу перерви, а 77 відсотків сказали, що вони іноді забирають поглиблення як наслідок поганої поведінки, незважаючи на зв'язок між перервою та доброю поведінкою студентів, за словами Роберта Вуда Джонсона Звіт фонду про опитування.
"Дуже нерозумно думати, що діти будуть зосереджені на чотири витримані години на день", - сказав Гресальфі в Live Science. "Це просто летить перед обличчям того, що ми знаємо, навіть про власну діяльність дорослих".
Сон, дієта і фізичні навантаження
Діти не зможуть зосередитися, якщо вони втомилися чи голодні, або якщо вони не змогли бігати. Ось чому сон, дієта та фізичні вправи настільки важливі, - сказав Девід Андерсон, клінічний психолог та директор Центру розладів СДВГ та поведінки в Інституті дитячого розуму в Нью-Йорку, незалежної некомерційної організації, яка працює з дітьми, які страждають на психічне здоров'я та розлади навчання.
"Коли люди йдуть на лікування, ми спочатку перевіряємо це", - сказав Андерсон Live Science. "Дієта, сон і фізичні вправи - це три невтішні герої психічного здоров'я".
Він зазначив, що ці три речі не є лікуванням психічних розладів. Однак, отримання потрібної кількості сну, дієти та фізичних вправ може допомогти дітям процвітати та покращувати їх концентрацію, сказав Андерсон. Батьки, ймовірно, знають це, але коли і діти, і дорослі переплановані, легко забути обід, пропустити вправи і пізно спати лягати, сказав Андерсон.
Залучайте та мотивуйте
Найкращий спосіб зосередити дітей - це дати їм цікаві речі, - сказав Гресальфі.
"Більшу частину часу в школах ми просимо дітей посидіти і слухати нас і робити записи", - сказала вона. "Є лише стільки такого виду діяльності, який можна підтримувати. Усім нам це здасться нудним".
Швидше, вихователі можуть залучати дітей до динамічних планів уроків - наприклад, виконуючи діяльність, яка включає різні органи чуття та мислення. Гресальфі наводив приклад навчання дітей простому доповненню. Замість того, щоб навчити їх запам'ятовувати таблиці, вчитель міг попросити дітей знайти візерунок, можливо, з предметами, такими як блоки, сказала вона.
Наприклад, вона сказала: "Коли ви даєте дітям інструменти для дослідження, вони можуть дійсно всмоктуватися, щоб спробувати довести" Чому це правда? " і "Що робить це правдою?"
Прийміть пульс
Якщо студенти не зосереджуються, важливо "взяти пульс" ситуації. Іншими словами, оцініть це питання, з’ясувавши, що відбувається, або просто запитайте дітей, що там.
Якщо це кінець дня, і діти втомилися, можливо, вихователь міг би дати їм «перерву в мозку», щоб дати їм розслабитися на кілька хвилин. (Не всі вчителі можуть це зробити, оскільки деякі школи не надають їм такої гнучкості, зазначив Гресальфі.)
Або, можливо, учні або розгублені, або нудно, і втратили зосередженість, тому що вони або не знають, що відбувається на уроці, або їх не цікавить. Якщо це так, вихователь може спробувати повернути їх на шлях. Наприклад, вони можуть змішати порядок діяльності під час уроку і піти про це по-іншому, сказав Гресальфі.
Парта, що не відволікає увагу
Як тільки діти повертаються додому, спочатку переконайтеся, що їм дали здорову закуску та трохи води, і встигли заспокоїтись. Потім надайте їм вільний відволікаючий простір для домашніх завдань.
Столи або столи з зручним кріслом - ідеальні робочі місця, сказав Андерсон. Але це важливо, щоб робоча зона не була відволікається. "Ми хочемо, щоб пристрої були далеко і не були включені", - сказав Андерсон. Це означає, що стіл повинен бути далеко від телевізорів, iPad та телефонів, сказав він.
Не забудьте запастися робочим столом необхідними інструментами, такими як папір, олівці та калькулятор. "Ми хочемо переконатися, що шкільні приналежності є там", - сказав Андерсон.
Поставте переривчасті цілі
Якщо студенти мають залякаюче або надзвичайно довге домашнє завдання, рекомендуйте їм встановити підряд, щоб вони могли переварити його меншими шматками. Наприклад, якщо дитина не може зосередитися, тому що вона насторожено відкриває робочий аркуш з 50 математичними проблемами, можливо, він може розбити його на 25 проблем зараз, а на 25 - пізніше.
Зробивши перший набір, дитину можна було б нагородити перервою чи перекусом, зазначив Гресальфі.
Розвиток навичок
Деякі діти мають проблеми з концентрацією уваги протягом тривалого періоду часу. Хороший спосіб підійти до цього питання - дати дитині певне завдання, а потім заохотити його виконати, якщо він або вона випаде з курсу.
"Якщо у дитини виникають труднощі з зосередженням уваги більше 4 хвилин, ви намагаєтеся зловити їх у перші 4 хвилини і підштовхуєте їх до трохи більшої концентрації", - сказав Андерсон. "Так само, як і ви, якби ви намагалися навчити їх бити в бейсбол або робити перекид вперед в гімнастиці. Ви б намагалися змусити їх зробити наступний невеликий крок у розвитку цієї навички".
Якщо батьки чи вихователі хочуть дати дітям більше вільного часу для читання, вони можуть сказати: «Ви знаєте, що? наступні 4 хвилини », - сказав Андерсон. "Те, що ви намагаєтеся зробити, - це оцінити зусилля, які вони проходять, і дайте їм певне завдання, в якому вони зможуть практикувати в невеликих навичках майстерності ще 4 хвилини".
Розвиток навичок може бути корисним для дітей. Наприклад, вони можуть почувати себе добре, тому що вони могли виконувати вказівки вчителя, або вони можуть насолоджуватися тренувальниками, оскільки це допомогло їм виконати завдання, сказав він.
Кулі стійкості
Сидячи на кулі стабільності, можна допомогти деяким, але не всім дітям зосередитися, сказав Гресальфі. Ці великі надувні кулі вимагають від людей, які сидять на них, використовувати свої основні м’язи, лише трохи, щоб залишатися вертикально.
У деяких аудиторіях студенти використовують кульки як стільці, як спосіб вийти з віглет. Кульки можуть бути особливо корисними для дітей, яким важко сісти, - сказала вона.
"Підстрибуючий м'яч - це один із способів отримати енергію", - сказав Гресальфі. "Це досить нерозбірливо, тому що ви можете підстрибувати досить ритмічно". Але довкілля має значення; кулі пищать на підлогах з лінолеуму, і цей звук може відволікати студентів, сказала вона.
Кілька невеликих досліджень, у тому числі одне, опубліковане в 2014 році Університетом Південного Адвентиста в штаті Теннессі, показує, що кулі стабільності пов'язані зі зменшенням поганої поведінки студентів. Однак в інших дослідженнях, наприклад, опублікованому в 2015 році в американському журналі журналу трудотерапії, було встановлено, що бали не є «практичним використанням ресурсів для шкіл».
Замість того, щоб роздавати м'яч стійкості кожній дитині, дорослі повинні запитувати дітей, що їм більше подобається, сказав Гресальфі. Цей вибір дозволяє дітям взяти право власності на сидіння, що допомагає їм найкраще зосередитися, сказала вона.
Використовуйте стимули, а не погрози
Батьки можуть вдатися до погроз і покарань, якщо їхні діти не будуть зосереджені. Наприклад, батьки можуть забрати час на телебачення чи інші пільги, якщо їхні діти не закінчать домашнє завдання. Але цей маршрут може призвести до вогню і перетворитися на бій волі між батьками та дітьми, сказав Андерсон.
Швидше за все, батьки можуть похвалити дітей за успіхи в минулому домашньому завданні, "щоб вони мали більше позитивної самостійної розмови з домашніми завданнями", - сказав Андерсон. Батьки також можуть запропонувати заохочення дітям, які своєчасно закінчують шкільні роботи.
Наприклад, діти можуть заробляти час на екрані, виконуючи домашні завдання, сказав він. Або, якщо вони закінчать домашнє завдання в розумну годину, вони можуть заробити на прогулянці морозивом разом з мамою і татом, або, можливо, заробити книгу в популярній серії, яку вони хочуть прочитати, сказав він.
"Так набагато простіше, коли батько нагадує вам про свої успіхи, а потім пов'язує стимули до виконання домашніх завдань, ніж чекати, коли ви провалитесь, і погрожуючи забрати всі ваші речі", - сказав Андерсон. Це не означає, що батькам не потрібно говорити про наслідки, "але вони також можуть спробувати додати деякі позитивні поведінкові стимули", - сказав він.
Складіть рутину
У школі діти зазвичай знають, чого чекати, тому що вчителі встановлюють передбачувані процедури. Батьки можуть це робити і вдома. Встановлення розпорядку допоможе дітям дізнатися, що очікують їхні батьки та що потрібно, щоб дістатися до фінішу. Після того, як він буде встановлений, рутина може допомогти дитині зосередитись і пройти свою роботу, сказав Андерсон.
