Забруднення повітря навколо вас може вплинути на те, наскільки добре ви спите, з'ясовує нове дослідження.
Дослідники встановили, що люди, які проживали в дослідженні, які жили в районах з високим рівнем забруднення повітря, на 60 відсотків частіше погано сплять, виходячи з заходів, що використовуються в дослідженні, ніж ті, хто проживав у районах з більш чистим повітрям.
Хронічна недостатність сну була пов'язана з цілим рядом проблем зі здоров’ям.
"Недостатня кількість сну та низька якість сну впливає на працездатність людей, збільшує ризик ДТП, знижує настрій", - сказала доктор Марта Е. Біллінгс, провідний автор дослідження та доцент кафедри медицини Вашингтонського університету .
"З часом зростає ризик серцево-судинних захворювань та раку у людей, які не отримують належного сну, тому є багато наслідків, а також загального самопочуття та якості життя", - сказав Біллінгс.
Дослідники використовували дані тривалого дослідження під назвою Багатоетнічне вивчення атеросклерозу (MESA) для пошуку кореляцій між забрудненням повітря та якістю сну 1863 осіб у шести містах США. Дослідники зосередили увагу на двох показниках якості сну - ефективності сну, яка є загальною кількістю фактично засипаного часу та частоті пробуджень після засипання.
Учасники дослідження носили годинник для актиграфії, схожий на FitBit. Вони виявили, скільки разів кожна людина прокидалася протягом ночі і як довго вони не спіли, сказав Біллінгс.
Дослідники порівняли цей набір даних з інформацією про концентрацію двох основних забруднювачів повітря навколо будинків учасників. Вони розглядали діоксид азоту (NO2) та забруднення дрібними частинками (PM2.5), тобто тверді частинки у повітрі, діаметр яких не перевищує 2,5 мкм. Ця інформація надходила з сайтів моніторингу Агентства з охорони навколишнього середовища в США у поєднанні з місцевими даними про навколишнє середовище та статистичним моделюванням.
Дослідники згрупували учасників по квартирах на основі рівня забруднення повітря в їх районах, сказав Біллінгс. "Ми виявили, що на 60 відсотків більше шансів на низьку ефективність сну, якщо ви потрапили в найвищий квартал забруднення повітря".
Низька ефективність сну, як визначили дослідники у своєму дослідженні, означала, що спить менше 88 відсотків часу, проведеного в ліжку. Дослідники встановили, що відсоток людей, які страждають від низької ефективності сну, а також загальна кількість часу, коли вони прокидаються, зростає із концентрацією забруднення повітря у своїх будинках.
Дослідження виявило зв’язок, а не причинно-наслідковий зв’язок між рівнем забруднення повітря та якістю сну. Біллінгс сказав, що дослідники не знають, як забруднення повітря може впливати на сон, але існує багато можливих механізмів, за допомогою яких забруднення повітря може змусити людей кидатись і крутитися.
"Це може бути тому, що вони піддаються більшому шуму руху, що порушує їх сон", - сказав Біллінгс. "Це також може бути наслідком забруднення повітря, яке викликає подразнення дихальних шляхів. Іноді ці дрібні частинки можуть потрапити в кров, і це може вплинути на регуляцію сну в головному мозку - це наша гіпотеза, але нам ще потрібні подальші дослідження, щоб покажіть, чи справді це так ».
Середній вік учасників дослідження склав 68 років. Біллінгс сказав, що вона та її команда переконалися в коригуванні інших факторів, які можуть впливати на якість сну людей, таких як маса тіла, вік, куріння або певні умови, включаючи апное сну або депресію.
Забруднення повітря пов'язане з підвищеним ризиком респіраторних станів, включаючи астму та навіть рак легенів. Але останні дослідження показали на можливий зв’язок між забрудненням повітря та набагато ширшим колом проблем зі здоров’ям. Наприклад, дослідження дослідників з Бірмінгемського університету у Великобританії, опубліковане на початку цього року, виявило, що кожні додаткові 10 мкг PM2,5 на кубічний метр повітря пов'язані зі збільшенням ризику померти від будь-якого типу раку на 22 відсотки. у людей похилого віку.
Інші дослідження свідчать про те, що вагітні жінки, які вдихають сильно забруднене повітря, частіше народжують передчасно, повідомляє Стокгольмський інститут навколишнього середовища. Команда з Університету Ланкастера в Сполученому Королівстві виявила частинки забруднення повітря в мозку людини, і заявила, що дані свідчать про те, що ці частинки можуть сприяти деменції.
Біллінгс та її колеги представили своє нове дослідження на Міжнародній конференції Американського торакального товариства на початку цього тижня. Ці результати не опубліковані в рецензованому журналі.
