Розбита логіка та містифікуючі образи, які з’являються у снах, можуть бути абсолютно чудернацькими для будь-кого. Але однією з ознак вагітності, здається, є настання сновидінь, які є неспокійно інтенсивними або здаються більш чужими, ніж зазвичай.
Ще в травні поп-співачка Карді Б, яка вітала свою першу дитину минулого вівторка (10 липня) - твітнула про переживання "дивних, божевільних, моторошних мрій", написавши у другому твіт, що всі її мрії були "занадто яскравими". І вона не одна. Дослідження показали, що вагітні жінки повідомляли про більше кошмарів та інтенсивніше снів, ніж не вагітні жінки, і що жінки в останньому триместрі своєї вагітності описували частіші кошмари на цій стадії, ніж під час попередніх триместрів.
Що це за вагітність викликає неспокійне сновидіння? Виявляється, це стосується проблемного сну.
Принесіть мені мрію
Цикл сну людини має п'ять етапів, один з яких - швидкий рух очей або REM - складає близько 25 відсотків сну і є стадією, коли відбувається найбільше сновидінь, згідно з даними Національних інститутів здоров'я. Коли ви засинаєте, ви переходите на першу стадію REM приблизно через 70 - 90 хвилин, і сон REM відбувається кілька разів протягом ночі, коли цикл сну повторюється.
Коли ви мрієте, ваш мозок активно сортує за останніми переживаннями та емоціями, і вважається, що сновидіння відіграє певну роль у закріпленні пам’яті та обробці нової інформації, доктор Райан Дональд, лікар і асистент кафедри медицини сну в Університеті штату Огайо Векснер Медичний центр, розповів Live Science.
Але якщо цикл сну у людини порушений і вони прокидаються під час стадії REM, вони з більшою ймовірністю яскраво пригадують, про що мріють - а вагітні жінки часто відчувають порушений сон на різних стадіях вагітності, на думку доктора Джулі Левітт, OB-GYN та клінічний викладач Медицини Північного Заходу в Чикаго.
"Підвищення рівня прогестерону в першому триместрі може викликати безсоння - це досить часто", - сказав Левітт Live Science. Зазвичай це зменшується на 12-16 тижні вагітності, але настання третього триместру, приблизно 28 тижнів і пізніше, приносить все більший фізичний дискомфорт, який може порушити нічний відпочинок, пояснила вона.
"Якість сну - найбідніша справа, перш ніж ви збираєтесь народити дитину", - сказав Левітт. "Ви повинні вставати мочитися вночі, або ви можете хропіти, або мати апное сну". (Люди, які мають апное сну, відчувають дуже неглибоке дихання або призупиняють дихання, коли вони сплять.)
Синдром неспокійних ніг, розлад, який викликає інтенсивну позиву рухати ногами, також може проявлятися під час вагітності і переривати настільки потрібний сон, додав Дональд. Часті порушення сну збільшують ймовірність прокидання під час стадії REM циклу сну, завдяки чому сни здаються більш безпосередніми, інтенсивними та незабутніми, сказав Дональд.
"Більш низька якість сну, коротша тривалість сну, більше перебоїв під час сну. Це все може збільшити ймовірність запам’ятовування снів", - сказав він.
Сон для одних, кошмар для інших
Вагітні жінки також повідомляють про частіші кошмари, багато з яких пов'язані з народженням дитини або небезпекою для новонародженої дитини, згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді 2016 року в журналі BMC Pregnancy and Childbirth. Дослідники обстежували 406 вагітних жінок, віком від 17 до 44 років, і виявили, що вони повідомляли про кошмари вдвічі частіше, ніж жінки, які не були вагітними, і що ці кошмари часто були пов'язані з немовлям.
Вагітність, особливо в третьому триместрі, - це період посиленого стресу; можливо, підвищений денний стрес для вагітних може пояснити, чому кошмари частішають під час вагітності, писали вчені.
В іншому дослідженні, опублікованому в червні 2014 року в журналі «Сонна медицина», було обстежено 57 вагітних жінок, які були в останньому триместрі вагітності; 32 відсотки описували кошмари щотижня, а 21 відсоток повідомили про більше ніж один кошмар на тиждень.
Левітт пережив кошмарне сновидіння з перших вуст під час власної вагітності, коли їй снилося, що вона народила послід цуценят, розповіла Live Science.
"У вас є ці мрії, і ви схожі на:" Що на світі? Звідки це взялося? ", - сказав Левітт. "Я думаю, що це ґрунтується на речах, про які люди можуть турбуватися щодня. Багато денних страхів, з якими ми ходимо, мають тенденцію виявляти себе у сні вночі".
