Коли новий коронавірус поширюється по всій земній кулі, люди перебувають один за один фут (1,8 метра), миючи руки і уникаючи торкатися їх обличчя. Або принаймні вони намагаються.
Ігнорувати сверблячий ніс або волосся в очах простіше сказати, ніж зробити. Навіть професіонали, які повинні знати, краще потрапляють під порив. Наприклад, студенти медичних шкіл, які навчаються в галузі профілактики інфекційних захворювань, торкалися обличчя 23 рази на годину під час лекції, згідно з дослідженнями 2015 року в американському журналі «Інфекційний контроль».
То чому так важко перестати чіпати своє обличчя?
"Це одна з найпоширеніших звичок, яка існує буквально для будь-якої людини", - сказав психолог Кевін Чапман, засновник і директор Кентуккі Центру тривожних та пов’язаних розладів. Люди вчать чіпати обличчя часто, будь то за допомогою нанесення макіяжу, чищення зубів і зачісування зубів, або за допомогою волосся. Ці підпрограми переносять на менш навмисні методи дотику до вашого обличчя, наприклад, протирання очей у продуктовому магазині, наповненому мікробами.
Ця тенденція стосується не лише повторення, а й марнославства. "Це звичка переконатися, що наші обличчя публічно виглядають певним чином", - сказав Чапман Live Science. Наприклад, їжа навколо рота може говорити про те, що хтось кволий або не піклується про їх зовнішній вигляд. Дотик до їх обличчя дозволяє людям регулювати свою презентацію, а також показує іншим, що вони усвідомлюють себе.
Хоча дотик до обличчя є шкідливою звичкою для багатьох людей, це може бути гірше для тих, хто страждає. Для управління стресом люди з високим рівнем невротизму можуть виконувати тілесно орієнтовані повторювані поведінки, такі як кусання нігтів або потягування за волосся, сказав Чепмен, що може заважати повсякденному життю людини, наприклад, відволікаючи людину від соціальних взаємодій та змушуючи їх відчувати себе безсилим або соромним. На менш тяжкому рівні люди можуть торкатися обличчя, щоб заспокоїти себе під час стресу, згідно з невеликим дослідженням 2014 року в журналі Brain Research.
На щастя, торкатися обличчя - це не головний спосіб зараження людей новим коронавірусом, повідомляють Центри контролю та профілактики захворювань (CDC). Тим не менш, CDC рекомендує не чіпати ніс, рот або очі, тому що вірус все-таки поширюється таким чином. І якщо ви торкаєтесь забрудненої поверхні, не забудьте очистити руки з милом або користуватися засобом для дезінфекції рук.
Коли люди турбуються про торкання їхніх облич, вони можуть це робити частіше, сказав Чепман, як те, як сказати комусь не думати про рожевого слона, негайно викликає в їх розум рожевого слона. Щоб зламати звичку, почніть з того, щоб бути більш обізнаним, коли ви торкаєтесь обличчя, але не карайте себе, коли дотягнетесь до руки. Парні нагадування, такі як телефонні сигнали з практичними діями, такими як укладання волосся в хвостик, щоб воно не виходило з обличчя і не було спокуси торкатися.
