Для негайної допомоги зателефонуйте до Національної служби запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.
Щорічно 1 мільйон дорослих повідомляють про спробу самогубства, згідно з американськими Центрами контролю та профілактики захворювань (CDC). У всьому світі 800 000 людей помирають через самогубства щороку, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
"З причин, яких ми не повністю розуміємо, деякі люди досягають такої глибини відчаю і болю, що вони починають вірити, що їм буде краще мертвих", - сказав доктор Джон Кампо, голова психіатрії та поведінкового здоров'я в штаті Огайо. Університетський медичний центр Векснера.
Хоча самогубство часто здається таємничим та непередбачуваним, його можна зупинити, вважають експерти. Відкрито розмовляти про суїцидальні думки людей та утримувати їх від смертельних засобів (наприклад, вогнепальної зброї) може врятувати життя.
Поліпшення діагностики стану психічного здоров'я теж може допомогти. Більшість людей, які покінчили життя самогубством, бачили лікаря протягом останнього року, але у багатьох не діагностується психічне захворювання, яке остаточно вб'є їх.
Рівень самогубств та статистика
За даними Американського фонду запобігання самогубствам (AFSP), понад 44 000 людей намагаються вчинити самогубство щороку у США. У 2015 році самогубство було другою провідною причиною смерті людей віком від 15 до 34 років і третьою провідною причиною смерті у дітей віком від 10 до 14 років, повідомляє CDC.
Чоловіки в чотири рази частіше, ніж жінки, вбивають себе, і 77 відсотків самогубств США закінчуються чоловіками, повідомляє CDC. Ця розбіжність частково пояснюється тим, що чоловіки обирають більш летальні засоби для вбивства: 56 відсотків гинуть від вогнепальної зброї. Жінки частіше намагаються здійснити самогубство шляхом самоотруєння.
"Жінки мають більше шансів на спробу самогубства, а чоловіки швидше закінчують життя", - сказав Кампо.
Існують також расові відмінності в самогубствах. Американські індіанці, уродженці Аляски та білі люди піддаються найбільшому ризику. Азіатські та тихоокеанські острови мають найнижчий рівень самогубств для чоловіків, а афроамериканці - найнижчий показник для жінок, повідомляє CDC.
Зростання самогубств серед американців середнього віку з 2005 по 2010 рік, можливо, було наслідком економічного спаду 2007 року, показало дослідження 2015 року в американському журналі превентивної медицини. Також підлітки та молоді дорослі в сільській місцевості мають більшу ймовірність покінчити життя самогубством, ніж люди у міських регіонах, показало дослідження 2015 року в журналі JAMA Pediatrics.
Популярні ЗМІ також можуть підвищити рівень самогубств. Дослідження, опубліковане в JAMA Internal Medicine, показало, що з моменту виходу в 2017 році серії Netflix "13 причин чому" запити на самогубства зросли в мережі на 19 відсотків. Це між 900 000 і 1500 000 більше пошуків, пов’язаних із самогубствами, за 19 днів, що відбулися після виходу серії. Незважаючи на те, що це може бути тривожною новиною, дослідження показало, що пошукові терміни, як "гаряча лінія самогубства" та "запобігання самогубствам", були частиною збільшення.
З не зовсім зрозумілих причин самогубства частіше навесні. Цей піковий весняний час може бути наслідком втрати надії, оскільки погода гріє, але життя, здається, не покращиться для депресивної людини. Крім того, підвищена соціальність у теплі місяці може поставити додатковий тиск на когось, хто бореться. Деякі вчені навіть вважають, що запалення від весняних алергенів може посилити психічні захворювання, хоча ці зв’язки недоведені.
Попереджувальні знаки самогубства
Найбільшим фактором ризику самогубства є попередня спроба вбити себе. Переважна більшість людей, які вбивають себе, мають психічні захворювання. Більше 90 відсотків людей, які вбивають себе, мають психічний розлад, або депресію, біполярний розлад, або інший діагноз, згідно з даними Національного альянсу з психічної хвороби (NAMI).
Зловживання наркотичними речовинами - ще один фактор ризику, частково тому, що наркотики та алкоголь знижують гальмування, полегшуючи людину діяти на свої суїцидальні думки. Третина людей, які вбили себе в 2009 році, мали алкоголь у своїх системах, повідомляє CDC. Близько п’ятої (20,8 відсотка) позитивно випробовували опіати, до яких відносяться рецептурні знеболюючі препарати та героїн.
Люди, які мають сімейну історію самогубств, травми в дитинстві або мають імпульсивну агресію, швидше за все самі покінчать життя самогубством, сказав Кампо. Для людей з основним психічним захворюванням стресові ситуації (такі як знущання, конфлікт у відносинах або безробіття) можуть підвищити ризик. Самогубство також може бути заразливим, тому групи профілактики самогубств радять ЗМІ повідомляти про самогубство, щоб уникнути сенсаціоналізму чи описів цього діяння.
До негайних попереджувальних ознак того, що хтось може опинитися в суїцидальній кризі, є:
- Почуття безнадії чи відчаю
- Безсоння
- Панічні атаки
- Соціальна ізоляція
- Дратівливість
- Лють
- Почуття тягаря
Профілактика самогубств та ресурси
Щороку Всесвітній день запобігання самогубствам - 10 вересня. Хоча цей день важливий для досягнення усвідомлення, будь-який день є добрим днем для допомоги іншим, хто може боротися з безнадійними думками або депресією. Від 50 до 75 відсотків людей, які намагаються здійснити самогубство, розповідають про свої суїцидальні думки, почуття та плани перед самим діянням, повідомляє AFSP.
Багато людей, що самогубства, посилено борються з неоднозначністю, і важливо спрямувати їх на допомогу, сказав Кампо.
"Вони хочуть жити, вони хочуть померти", - сказав Кампо. "Люди в скруті. Вони страшні болі. Важливо, щоб люди, що самогубства розуміють, це те, що вони проходять".
Якщо хтось чинить самогубство, AFSP рекомендує негайно та відкрито поговорити з ними. Багато людей розглядають самогубство як табуйовану тему, і Кампо сказав Live Science, що йому часто доводиться багато разів запитувати своїх пацієнтів про самогубство, перш ніж вони визнають, що думають про або планують їх смерть.
Запитання про суїцидальні думки не вкладають ці думки в голову людей, тому важливо з’ясувати, чи є у них конкретний план. Дайте людині знати, що ви стурбовані, і зосередиться на тому, щоб забезпечити їм належне лікування психічного здоров'я.
"Переконайтесь, що ваш друг відчуває себе комфортно, відкриваючись і спілкуючись з вами. Задавайте питання і уникайте суджень", - сказала Керлін Фенкель, психотерапевт в Академії Ньюпорта, центрів лікування підлітків, які борються з проблемами психічного здоров'я, порушеннями харчування та зловживанням наркотиками. "Слухання є важливим для побудови мосту між вами та другом. Любов і взаєморозуміння на першому місці. Розуміння, співчуття, співпереживання та відсторонення судження проходять довгий шлях. Заохочуйте їх говорити з тим, хто може допомогти їм вирішити те, що вони є почуття. Добре сказати дорослим, що відбувається, якщо ти відчуєш, що це може врятувати життя твого друга ".
"Ваша мета не стільки, щоб насправді розмовляти з ними", - сказав Кампо. "Ваша мета - допомогти залучити їх і залучити їх до якоїсь допомоги, щоб вони могли отримати лікування, яке їм потрібно".
Крім того, не залишайте самогубців у спокої, а виймайте наркотики, гострі предмети та вогнепальну зброю. Доступ до летальних засобів під час суїцидального кризу є головним фактором ризику самогубства. Зателефонуйте на номер 911 або доставіть людину в психіатричну клініку чи невідкладну допомогу.
Ось деякі ресурси для тих, хто страждає від суїцидальних думок і тих, хто хоче їм допомогти:
Я хочу покінчити життя самогубством, маю план, і не думаю, що можу зупинитись.
Телефонуйте на номер 911. Не хвилюйтесь, вас не заарештують. Оператор 911 отримає вам потрібну допомогу. Як правило, хтось, хто навчається в галузі запобігання самогубствам, приїде до вас, поговорить з вами та допоможе вам скласти план, який дозволить вам зберегти життя.
Мені нема з ким поговорити про свої почуття.
Пам’ятайте, навіть якщо вам не здається, що хтось хоче слухати, є. Ви можете зателефонувати в Національну службу запобігання самогубствам за номером 800-273-8255. Вони доступні цілодобово, і вам не потрібно говорити їм своє ім'я. Вони там, щоб слухати та допомагати. Національний рятувальний центр щодо запобігання самогубствам також має онлайн-чат, який доступний цілий день, щодня.
Національна «гаряча лінія самогубства» також дозволяє викладати свої почуття тому, хто хвилює. Надішліть текст CONNECT до 741741, і навчений кризовий радник подасть відповідь. Радник є для того, щоб вислухати та допомогти вам створити план, щоб уберегти вас.
Я ЛГБТК. Я хочу поговорити з тим, хто мене розуміє.
Проект «Тревор» спеціалізується на спілкуванні з молоддю в громаді ЛГБТК. Ви можете зателефонувати їм у будь-який час за номером 866-488-7386. Тут також є послуга чату, або ви можете надіслати повідомлення Тревору до 202-304-1200 з понеділка по п’ятницю між 15:00. і 10 год. Східний час або полудень та 7:00. Тихоокеанський час.
Мене зловживають, і я відчуваю, що мені нікуди звернутись.
Якщо вам загрожує безпосередня небезпека, зателефонуйте на номер 911. Якщо вам потрібен хтось, з яким поговорити або допомогти вам скласти план, зателефонуйте в безпечний горизонт за номером 866-621-НАДІЯ (4673).
Я зазнав сексуальних зловживань і відчуваю, що моє життя закінчилося.
Національна мережа згвалтування, жорстокості та інцесту (RAINN) пропонує допомогу тим, хто зазнав сексуальних зловживань. Ви можете зателефонувати їм за номером 800-656-HOPE (4673) або розпочати чат на їхньому веб-сайті.
Я не знаю, чи назвав би себе самогубством, але я депресивний і в мене виникають темні думки.
Служби запобігання самогубствам Америки мають лінію, яку ви можете зателефонувати, та орієнтовану на людей, які страждають депресією на 630-482-9696.
Що мені робити, якщо я побачу публікацію друга в соціальних мережах, яку вони можуть захотіти зайняти своїм життям?
"Комунікація є ключовою, і любов і розуміння на першому місці. Нехай ваш друг знає, що вони не самотні", - сказав Фенкель. "Зверніться до вчителів, тренерів та інших дорослих у житті вашого друга, щоб вони повідомили, що ваш друг потребує допомоги. Крім того, не соромтеся звертатися до професійної допомоги."
Які ресурси можуть допомогти батькові, дитина якого може почувати себе самогубством?
У Товаристві запобігання самогубству підлітків є чудовий інтернет-ресурс для батьків, які вважають, що їх дитина може опинитися під загрозою. Ви також можете зателефонувати в Національну службу запобігання самогубствам, щоб знайти допомогу у вашому районі.
