Якщо день проходить, і ти спокійно не переживаєш жах якоїсь бентежної речі, яку ти робив у сьомому класі, зателефонуй біологу, бо ти, мабуть, не людина.
Збентеження, на жаль, є базовою емоцією людини. Цього тижня дослідники, що писали у журналі Motivation and Emotion, запропонували оманливо просту тактику її подолання: залиште голову.
Протягом декількох експериментів, в яких було показано волонтерські фотографії людей, котрі палюють на публіці, дослідники визначили, що почуття збентеження можуть бути помітно зменшені, коли учасники опиняються у взутті стороннього спостерігача, а не уявляють себе жертвою бентежної ситуації. На думку дослідника, це може бути простіше сказати, ніж зробити.
Коли з вами трапляється щось незручне, швидше за все, ви занадто зосереджуєтесь на власній перспективі і забуваєте про співпереживання оточуючих. Спостерігачі, ймовірно, відчувають до вас більше, ніж ви знаєте, і судять вас менше, ніж ви уявляєте. Виходячи зі своєї власної точки зору і більше думаючи як спостерігач, дослідники гіпотезували, ви можете відчувати себе менш збентеженим.
Щоб перевірити цю гіпотезу у своєму новому дослідженні, дослідники намагалися поставити добровольців у взуття спостерігачів під час трьох різних неприємних ситуацій. У першому експерименті майже 200 добровольців подивилися рекламу для Беано - доповнення для газів, що зображували жінку, яка блукала у собаці з класу йоги посеред вниз. В іншому експерименті інша група учасників подивилася схожу рекламу людини, яка метушилася перед його розчаруванням на вечірці, а в третьому експерименті ще одна група учасників подивилася оголошення, в якому просили добровольців обговорити лікування ЗПСШ з групою. незнайомих лікарів.
Переглянувши кожне оголошення, волонтерам було проведено опитування, щоб оцінити їх збентеження. (Зразок запитання: "Коли ви читали рекламу, то в якій мірі ви уявляли себе актором, який кудись на сцені?")
Люди, які на тесті особистості набрали вищу оцінку самосвідомості, повідомили про більші почуття неприємності та збентеження від реклами. (Вони також мали більше шансів придбати зображені продукти.) Однак у кожному дослідженні по одному набору добровольців пропонувалося спочатку зайнятись точкою зовнішнього спостерігача, перш ніж відповісти на опитування. Наприклад, дивлячись на ІПСШ, цих учасників запитували, як вони відреагують, якби вони були лікарем, а не пацієнт, який розкривав свою історію хвороби.
Вірно гіпотезі дослідників, учасники, які поставили себе в точку зору спостерігача, значно рідше висловлювали сильне почуття збентеження в будь-якому з експериментів.
Мислення таким чином у розпал неприємного моменту є протилежним тому, як багато з нас інтуїтивно поводиться, вважають дослідники, і, можливо, можуть пройти старанну розумову підготовку для людей з високою самосвідомістю. Якщо ви входите в цю категорію, просто пам’ятайте: наука каже вам може подолайте своє збентеження ... один палець за часом.
