Бути непросто в таких ситуаціях, як перше побачення або співбесіда на роботі, цілком нормально і трапляється з усіма. Але коли ця нервозність переростає в почуття надзвичайного дискомфорту, страху чи побоювання щодо нормальних соціальних взаємодій, це може спричинити діагноз соціального тривожного розладу.
Також відомий як соціальна фобія, соціальний тривожний розлад передбачає значне занепокоєння і дискомфорт з приводу того, що вас бентежать або не дивляться на них у соціальних ситуаціях чи ситуаціях, відповідно до Американської психіатричної асоціації (APA). Типовими ситуаціями, які викликають соціальну тривогу, є використання громадських туалетів, взаємодія з незнайомцями та публічні виступи.
Соціальна тривога може бути настільки виснажливою, що заважає здатності людини виконувати повсякденні функції, відвідувати соціальні збори або навіть працювати, згідно з даними Американської асоціації занепокоєння та депресії (ADAA).
Розлад часто плутають із сором’язливістю, але не всі люди, які страждають від сором'язливості, мають соціальну фобію. За даними опитування, проведеного в Національному інституті психічного здоров'я (NIMH), проведеного в 2011 році понад 10 000 підлітків, та опублікованому в журналі Pediatrics, лише половина молоді визнала сором'язливою, і з цього числа лише 12% відповідали критеріям соціальної тривожності.
Симптоми
За словами NIMH, люди, які переживають розлад соціального тривоги, сильно побоюються в соціальних умовах, тим більше, ніж випадкові нерви у деяких, що виникають у щоденних зустрічах.
Як правило, людей, які страждають соціальним розладом тривоги, стурбовано, щоб їх суворо судили інші люди, навіть якщо це не так, повідомляє NIMH. Виникає відчуття, що коли вони заходять у кімнату, всі спостерігають за ними. Вони, як правило, бояться зійти як нерозумні і мають інтенсивний страх збентежити себе.
Симптоми можуть бути фізичними, такими як пітливість, тремтіння, сплутаність свідомості, напруга м’язів або прискорене серцебиття, згідно з клінікою Mayo. Почервоніння або почервоніння обличчя - ще одне фізичне прояв розладу. Страждаючі можуть відчувати непритомність або сильно розладжений шлунок.
Деякі симптоми можуть проявлятися за тиждень або місяці до події, і їх можна викликати, просто подумавши про майбутню соціальну ситуацію, повідомляє APA.
Соціальні фобії сильно гальмують здатність людини заводити та підтримувати дружні стосунки. Щоб впоратися, багато хто повністю уникне соціальних ситуацій або сильно обмежить свою діяльність. Якщо вони відвідують громадські збори, вони відпадають на другий план. Вони рідко відвідуватимуть події самостійно і потребуватимуть для безпеки когось, кого вони знають.
Причини
На відміну від інших тривожних розладів, мало що відомо про те, що викликає соціальний тривожний розлад. "Вважається, що причини розладу потрапляють або до біологічних, або до екологічних таборів", - сказала Шеріл Кармін, психіатр та директор програми підготовки клінічної психології в Медичному центрі університету штату Огайо, Векснер.
Кармін сказав, що може спостерігатися порушення регуляції нейротрансмітерів, зокрема серотоніну, пов'язаних із соціальним тривожним розладом. "Однак рівень серотоніну пов'язаний з кількома тривожними розладами, тому він не характерний для соціального тривожного розладу".
З 15 мільйонів американських дорослих людей, які страждають розладом, більшість починають виявляти ознаки в дитинстві або ранньому підлітковому віці, повідомляє ADAA. Більше третини людей із соціальною фобією чекають 10 років або довше, щоб звернутися за допомогою.
Хоча може бути генетичний компонент, деякі експерти вважають, що соціальне занепокоєння хоча б частково викликане чинниками навколишнього середовища. Наприклад, діти, які стають свідками батьків або іншого дорослого, якому незручно в соціальних ситуаціях, можуть вважати, що це типова поведінка.
"Батько чи значуща доросла постать можуть сформулювати, що доцільно бути тривожними в ситуаціях, коли ваша оцінка буде оцінена", - сказала Карміна Live Science. "Наприклад, батько, який коментує, що нервує перегляд результативності, або який каже своїй дитині не турбуватися перед першим" шоу і скажи ", може підготувати дитину, щоб насправді хвилюватись у цій ситуації. Це також цілком можливо, що будь-яка кількість цих факторів взаємодіє ".
Провідники розладу соціального занепокоєння зазвичай включають ситуації, коли людина сприймає, що його можуть судити або робити щось потенційно бентежне. Людині не подобається бути центром уваги, тому такі випадки, як дні народження, випускні чи інші життєві події викликають високий рівень стресу, повідомляє ADAA.
Деякі страждальці можуть легко впоратися з багатьма ситуаціями, але побоюються конкретних подій, таких як виступ або взаємодія з продавцем, зазначив ADAA. Такі заходи, як розмова по телефону або розмова в групі, також уникають максимально страждаючих. Присутні на вечірках, що проводяться на побаченнях та інших заходах, де їм доведеться спілкуватися з іншими, зазвичай не виникає сумніву.
Оскільки у багатьох страждаючих виникають труднощі з груповими умовами, деякі закінчують вживати алкоголь або зловживати наркотиками самостійно. З іншого боку, деякі можуть вживати алкоголь або вживати наркотики як спосіб пристосування, згідно з публікацією. Коли неможливо повністю уникнути стресових ситуацій, люди з соціальним тривожним розладом повідомляють, що вживання алкоголю є одним із їх основних засобів боротьби, зазначає видання.
Варіанти лікування
Психотерапія та медикаменти, окремо або в поєднанні, часто є ефективними методами лікування соціальних фобій та соціального занепокоєння, повідомляє NIMH.
Найчастіше призначаються антидепресанти / антитривожні препарати, які називаються селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну (SSRI), сказав Кармін. "Також використовуються інгібітори моноаміноксидази, але існують обмеження в харчуванні, пов'язані із застосуванням цих ліків, яких слід суворо дотримуватися. Нарешті, деякі люди, які страждають на продуктивність, такі як музиканти, мали хороші результати з бета-блокаторами".
Когнітивна поведінкова терапія (CBT), яка фокусується на зміні того, як людина думає, поводиться та реагує на ситуації, може зменшити страх і тривогу. "Ця форма терапії допомагає людям краще зрозуміти, як їх думки впливають на їхній страх і уникнення", - сказала Карміна. "Розуміючи, як їхні думки та переконання сприяють підтримці страху, вони можуть почати оскаржувати свої помилки".
Цю статтю оновлено 12 квітня 2019 року науковим співробітником Live Traci Pedersen.
