Люди, генетично схильні до ожиріння, можуть набрати вагу легше, ніж інші. Але наявність так званих "генів ожиріння" не змушує людину судитися накопичувати кілограми.
Справа в суті: Нове дослідження припускає, що певні види фізичних вправ можуть допомогти позбавити від ожиріння, навіть для тих, хто генетично схильний до цього стану.
Дослідники дослідження проаналізували інформацію більш ніж 18 000 людей в Тайвані віком від 30 до 70 років, які надавали зразки крові та секвенували їх геноми. Учасники повідомили, чи регулярно займаються фізичними вправами, і якщо так, то який тип вправ вони зазвичай роблять.
Потім дослідники сканували геноми учасників, шукаючи гени, пов'язані з підвищеним ризиком ожиріння. Далі слідчі вивчали, чи здається, що певні вправи протидіють цьому ризику. (Дослідники застосовували кілька заходів ожиріння, включаючи індекс маси тіла або ІМТ; відсоток жирової маси тіла; окружність талії та стегон.)
В цілому, люди, які повідомили про заняття будь-яким типом регулярних занять спортом, як правило, мали нижчий ІМТ, ніж ті, хто не займався регулярними фізичними вправами. Це було справедливо навіть серед людей, генетично схильних до ожиріння.
Але одна випробувана вправа виділялась як та, яка має найсильніший ефект проти ожиріння: біг.
Учасники з генами ожиріння, які пробігли, мали тенденцію до зниження ІМТ, нижчого відсотка жиру в тілі та меншої окружності стегна, ніж люди з подібним генетичним ризиком, які не бігали.
Але для тих, хто ненавидить біг, не бійтеся: п’ять інших видів фізичних вправ також були прив'язані до нижчого ІМТ серед осіб, які ризикують ожирінням. Сюди входили альпінізм, ходьба, силова ходьба, певні види танців (наприклад, бальні танці) та тривалі заняття йогою.
Користь від цих вправ була найбільша серед тих, у кого найбільший генетичний ризик ожиріння.
Цікаво, що кілька інших видів фізичних вправ не змогли протидіяти генетичному ризику ожиріння. Сюди входили їзда на велосипеді, вправи на розтяжку та плавання, а також відеоігра "Dance Dance Revolution" - на розчарування уболівальників "DDR" скрізь.
Отримані результати не означають, що ці останні вправи не допомагають контролювати вагу. Просто вони ніби не компенсували генетичну схильність до набору ваги.
Причин для цього може бути кілька. Дослідники відзначили, що для середнього Джо чи Джейн вправи на велосипеді та розтягуванні, як правило, вимагають менших витрат енергії, ніж шість вправ, пов'язаних із меншим ризиком ожиріння. Крім того, заняття спортом у відносно холодній воді, як це відбувається із плаванням, можуть стимулювати апетит та збільшувати споживання їжі, зазначають автори. І "DDR" - це не формальна вправа, яка вимагає послідовних тренувань, як це стосується бальних танців, зауважили дослідники.
Оскільки мало учасників цього дослідження повідомили про заняття силою, бадмінтон, теніс чи баскетбол, дослідження не змогло визначити, чи компенсували ці вправи ризик генів ожиріння.
Важливо зазначити, що більшість учасників дослідження були китайського походження Хань, тому не ясно, що результати стосуватимуться інших груп населення.
