Оскільки шкільні райони по всій країні закриваються тижнями чи місяцями, багато батьків опиняються, як працюють вдома під час батьків.
Це складний баланс, який вже породив жарти в соціальних мережах, як мем "моя колега ..." (Охарактеризуйте поведінку вашої дитини так, ніби вони були вашими колегами; вправа передбачає безліч повідомлень колег, які відмовляються носити штани.) Але жарти вбік, поєднання працюючих та нагляду за дітьми під час пандемії може створити стрес та сімейний конфлікт . Експерти кажуть, що найкращий шлях вперед - це зберегти певну схожість структури, при цьому допускаючи, що це безпрецедентна ситуація.
"Я б сказав батькам, зробіть все можливе, а також позбавте себе певної в'ялості, тому що насправді не можливо, щоб батьки раптом змогли все жонглювати, бути на 100% присутнім, з повною ефективністю контролювати всі будинки своїх дітей. також робити свою роботу ", - сказала Елі Лебовіц, клінічний психолог Єльської медичної школи, яка лікує тривогу дітей.
Пояснення COVID-19 дітям
Перше завдання, з яким стикаються багато батьків, - як пояснити пандемію коронавірусу своїм дітям, особливо враховуючи невизначеність щодо того, як довго може тривати закриття школи. (Деякі штати вже оголосили, що студенти не повернуться до школи цього навчального року; інші поки що закриваються протягом кількох тижнів.)
Точна інформація, яку батьки дають своїм дітям, буде відрізнятися залежно від віку дитини, сказав Лебовіц, але одне важливе правило - зберігати спокій, коли говорити дітям про COVID-19.
"Якщо вони сприймають батьків як дуже занепокоєних, переляканих і занепокоєних, то це те, що вони збираються підібрати, навіть якщо слова не є обов'язковими для всіх", - сказав Лебовіц в Live Science.
Важливо бути фактичним та чітко пояснювати ситуацію, - сказав Меттью Крюгер, старший директор центру навчання та розвитку Інституту дитячого розуму, неприбуткової організації, присвяченої психічному здоров’ю дітей. Не перевантажуйте дітей інформацією та не піднімайте питань, які вони не запитують, сказав він.
"Найпростіше правило - намагатися бути прямими, чесними та короткими", - сказав Крейгер Live Science.
Якщо діти виявляють стрес або хвилюються щодо вірусу, задайте їм питання, щоб оцінити те, що вони знають і розуміють, сказав Лебовіц. Багато хто, можливо, чули дезинформацію від однолітків, або вони неправильно трактували те, що вони чули від дорослих. Прийміть і визнайте занепокоєння, сказав він, і спробуйте дати дітям зрозуміти, що зміни, що відбуваються навколо них, покликані захистити всіх.
Нова рутина
Незважаючи на те, що раптове зникнення дитячих садків, шкіл та інших розпорядок дня може дестабілізувати, батьки можуть боротися з цим, встановлюючи нові процедури, як заявили Крегер та Лебовіц. Це не повинно бути регламентованим або ідеальним, вони сказали: Хороший початок - це переконатися, що всі все ще прокидаються в розумну годину, їдять гарний сніданок, чистять зуби і одягають одяг. Скасуйте час для фізичних навантажень і спробуйте дати дітям відчувати, як виглядатиме життя щодня, сказав Лебовіц.
"Відчуття повного хаосу для дітей викликає більше тривоги ... ніж розклад", - сказав Лебовіц.
План та графік можуть також допомогти зменшити конфлікт для дітей шкільного віку, яким, можливо, доведеться виконувати академічну роботу під час закриття школи, додав він. Дітям легше купувати гроші, щоб робити робочий аркуш чи час читання чи письма, якщо вони знають, чого чекати, а не дивувати їх проханням зробити домашнє завдання, коли вони влаштовувались у відеоігри чи телевізорі.
Дітям молодшого віку, які можуть боротися грати самостійно, Крегер рекомендує поступовий підхід. Відкладіть короткий проміжок часу, коли ви можете відмовитись від інших обов'язків і зосередитись на грі зі своєю дитиною. За цей якісний час дозвольте дитині керувати грою та похвалити їх за їх ідеї. Коли вам потрібно виконати інше завдання, залишайтеся поруч і скажіть дитині грати самостійно, але повідомте, чи потрібна їм допомога.
"Бути поруч із дитиною, поки вона грає, іноді достатньо", - сказав Крейгер.
Хоча справи з маленькими дітьми можуть зайняти більше часу, ніж зробити їх соло, Кругер також рекомендує включати дітей, де можна: Змішайте тісто для піци на вечерю разом або тісто для млинця вранці. І використовуйте всі руки, сказав він. Якщо двоє або більше опікунів перебувають вдома, розробіть передбачуваний план для торгівлі поза робочим часом та доглядом за дітьми, сказав він.
