Розтягнення відбувається, коли зв’язки тіла стають розтягнутими або рваними. Зв’язка - це волокниста смуга тканини, яка з'єднує кістки в суглобі. Ось чому розтягнення локалізуються навколо суглобів, таких як щиколотки, коліна та плечі.
Причини та симптоми
Зазвичай зв’язка може розширюватися і оснащуватися назад, коли людина рухається. Однак іноді зв’язка висувається за межі своїх нормальних можливостей і викликає розтягнення. Будь-який суглоб може бути уражений розтягненням, якщо зв’язка раптово натиснута, скручена або вдарена. Найпоширеніший вид вивиху - це розтягнення голеностопа, згідно з клінікою Mayo.
Люди, які займаються спортом, частіше травмують зв’язки, хоча у кого-небудь може виникнути розтягнення. Наприклад, якщо хтось спотикається і ловить падіння руками, вони можуть розплющити зап’ястя. Скручування коліна під час танцю, бігу або просто сходження по сходах може спричинити розтягнення коліна. Людина може навіть розтягнути пальці та великі пальці.
Симптоми вивиху включають вискакуючий звук під час травми, синці, біль, набряк та обмежений рух по ураженому суглобу.
Розтягнення може також призвести до тривалих проблем зі здоров’ям. Наприклад, розтягнення в зап'ясті може призвести до синдрому карпельного тунелю (КТС). Симптоми КТС можуть починатися з нічного оніміння або поколювання, а також болю в руці, а постраждалі повинні звернутися до лікаря, за словами доктора Шарі Лібермана, хірурга-ортопеда з рук та верхніх кінцівок у методичній лікарні Х'юстона. "Зазвичай пацієнт буде прокидатися вночі з цими симптомами і мусить потиснути руки, щоб полегшити біль", - сказав Ліберман. "Симптоми можуть прогресувати до денного оніміння або поколювання і болю".
Спрей і штам
У бризок і штамів багато однакових симптомів, але це не одне і те ж. Напруга - це коли сухожилля розтягується або розривається, тоді як розтяг впливає на зв’язки. Сухожилля - це шнури тканини, які з'єднують кістки з м’язами тіла.
Whiplash - це стан, який часто включає як розтягнення, так і штам. Whiplash - це будь-яке пошкодження м’яких тканин шиї внаслідок вимушеного руху, яке часто викликається автомобільною аварією. Він може впливати на м’язи, суглоби, диски, нерви, зв’язки та сухожилля, повідомляє Національний інститут неврологічних розладів та інсульту. Whiplash часто класифікують як вторинну травму струсу мозку.
Лікування
Медичний працівник, як правило, проводить фізичний огляд травмованої ділянки, щоб виявити симптоми вивиху. Магнітно-резонансну томографію (МРТ) можна використовувати, щоб визначити, наскільки сильно впливає зв’язка. Якщо кістка могла бути зламана, медичний працівник може замовити рентген.
Існує три типи вивихів, оцінені за ступенем вираженості. За даними Американської академії ортопедичних хірургів, три типи штамів:
- Розтягнення 1 ступеня (легкий): Це включає невелике розтягнення і деяке пошкодження волокон зв’язок.
- Розтягнення 2 ступеня (помірне): Це включає часткове розрив зв'язки.
- Розтягнення 3 ступеня (важке): Це передбачає повне розривання зв’язок.
Легкі вивихи зазвичай потребують лише часу для оздоровлення, відпочинку та невеликого догляду. Запам’ятайте процедуру RICE: відпочинок, лід, стиснення та піднесення. Для зменшення набряку можна використовувати знеболюючі засоби без рецепта, такі як ібупрофен (Motrin IB, Advil) або ацетамінофен (Tylenol), а для зменшення набряклості можна застосовувати пакети з льодом. Згідно з даними Національного інституту артриту та опорно-рухового апарату та шкірних захворювань, на зону 20 хвилин чотири-вісім разів на день слід розміщувати льодовий пакет. Площа також повинна бути підвищеною, а компресію слід застосовувати за допомогою компресійної пов’язки.
У більш важких випадках медичний працівник може знерухомити область за допомогою скоби. Якщо є розірвана зв’язка або розірвана м’яз, для усунення проблеми може знадобитися операція, повідомляють у клініці Майо.
Профілактика
Тренування м'язів, розтягнення та стабільність - це важливі кроки для запобігання напружень, оскільки вони підтримують м'язи міцними та гнучкими. Для найкращих вправ слід проконсультуватися з лікарем. Для найкращої рекомендації щодо тренувань медичний працівник врахує тип спорту та занять, якими зацікавлена людина.
Розважальні вправи, такі як легкий пробіжки, перед напруженими заняттями також можуть допомогти уникнути розтягнення. Крім того, уникайте бігу, занять спортом чи занять спортом, коли втомилися або боліли.
