"Ночі сови" - люди, які природним чином затримуються пізно і прокидаються вже перед сходом сонця - мають різні структури мозкової діяльності порівняно з "ранковими жайворонками", виявляє нове дослідження. І ці відмінності можуть ускладнити життя нічним совам, якщо вони змушені дотримуватися типового розкладу від 9 до 5.
Коли дослідники сканували мізки людей, які були класифіковані як нічні сови, чи ранкові жайворонки, вони виявили, що нічні сови мають нижчу "мозкову зв’язок" - міру того, як "синхронізуються" різні області мозку один з одним - порівняно з ранковими жайворонки.
Більше того, ця нижча зв'язаність мозку у нічних сов була пов'язана з біднішою увагою, повільнішими реакційними часами та посиленням сонливості протягом багатьох годин типового робочого дня.
Отримані висновки свідчать про можливу причину, чому нічні сови можуть мати проблеми з увагою та сонливістю, коли намагаються відповідати типовому графіку 9 - 5 - те, що не відповідає їхньому внутрішньому годиннику, - зазначили дослідники.
"Ця невідповідність між біологічним часом людини та соціальним часом - яку більшість із нас переживає у формі струменевого відставання - є поширеною проблемою для нічних сов, які намагаються дотримуватися звичайного робочого дня", - ведуча автора дослідження Еліза Фацер-Чайлдс із Інститут когнітивних та клінічних нейронаук Монаша в Мельбурні, Австралія, йдеться у повідомленні.
"Наше дослідження першим показало потенційний неврональний механізм, чому" нічні сови "можуть зіткнутися з когнітивними недоліками, коли вони змушені вписуватися в ці обмеження", - сказав Фацер-Чайлдс, який проводив роботу, працюючи дослідником Бірмінгемського університету Центр здоров’я мозку людини у Великобританії.
Дослідження опубліковане 14 лютого у журналі «Сон».
Мозок «нічної сови»
Зростаюча кількість досліджень свідчить про те, що перебування нічної сови може мати негативний вплив на здоров'я, включаючи можливість збільшення ризику людини для ранньої смерті. Багато з цих наслідків можуть бути пов’язані з невідповідністю між внутрішнім годинником людини або циркадним ритмом та суспільно нав'язаним терміном роботи та іншої діяльності. Але небагато досліджень вивчали, чи існує зв’язок між циркадним ритмом та зв’язком мозку людей.
Нове дослідження проаналізувало інформацію 38 здорових добровольців, які заповнили анкету сну, щоб визначити свій "хронотип", тобто, чи це нічна сова чи ранкова жайворонок. Учасники також носили трекери активності та проходили тести для вимірювання рівня певних гормонів, щоб підтвердити свій хронотип.
Потім учасники сканували мізки, перебуваючи в стані спокою, тобто вони не виконували жодної конкретної задачі і могли дозволити своєму розуму бродити. Як вважають дослідники, мозкова зв’язок у стані спокою (іноді її називають «модною мережею в режимі за замовчуванням») бере участь у ряді функцій мозку, включаючи підтримку свідомості та саморефлексії, а також увагу та пам’ять. .
Нарешті, учасники виконали кілька завдань для вимірювання своєї уваги та часу реакції в різний час доби, з 8:00 до 8:00. Учасників також попросили оцінити, наскільки вони сонними були в той час.
Як і слід було очікувати, ранкові жайворонки найкраще справлялися на ранкових ранкових випробуваннях і виконувались значно краще, ніж нічні сови в цей час. Навпаки, нічні сови найкраще справлялися на вечірніх тестах, але їх продуктивність відповідала результатам ранкових жайворонків на вечірніх тестах. Ці висновки підкреслюють особливий недолік того, що нічні сови переживають вранці, заявили дослідники.
Сканування мозку показує, що, перебуваючи в стані спокою (не виконуючи жодного конкретного завдання), ранкові жайворонки мали вищу зв’язок з мозку, ніж нічні сови, і це передбачало кращі показники роботи та реакції під час виконання завдань, а також зменшувало сонливість. На противагу цьому, нижча зв'язаність мозку, яка спостерігається у нічних сов, передбачала гірші показники, повільніші реакційні часи та посилення сонливості.
Дослідники відзначають, що вони виявили лише зв'язок між зниженою мозковою зв’язковістю у нічних сов та гіршою роботою завдань, і не можуть довести, що знижена здатність до мозку насправді викликала гіршу ефективність цих завдань.
Дослідники закликали проводити додаткові дослідження для подальшого вивчення того, як хронотип може впливати на зв’язок мозку.
Отримані висновки також свідчать про те, що суспільство взагалі повинно бути більш усвідомленим, як внутрішній годинник людини впливає на їх продуктивність та здоров'я.
"Типовий день може тривати від 9:00 до 17:00, але для нічної сови це може призвести до зниження працездатності під час ранку, зниження рівня мозку ... та підвищення денної сонливості", - сказала Facer-Childs. "Якби ми, як суспільство, могли бути більш гнучкими щодо управління часом, ми могли б пройти довгий шлях до досягнення максимальної продуктивності та мінімізації ризиків для здоров'я".
