Людям, які працюють на робочому столі, можливо, не доведеться відчувати себе такою винною за всі ті сидячі години в офісному кріслі: Сидіння на роботі може бути не таким поганим для серця, як сидіння перед телевізором.
Дослідники дослідження проаналізували інформацію більш ніж 3500 дорослих афро-американців та виявили, що ті, хто проводив багато своїх вільних годин сидячи перед телевізором, піддавались більшому ризику захворювання серця та смерті протягом періоду дослідження, порівняно з тими, хто проводив мало часу сидіти перед телевізором.
Чому саме сидіти перед телевізором було б гірше, ніж сидіти на роботі, не ясно. Але час доби може зіграти певну роль; перегляд телевізора часто відбувається в той час, коли люди їдять вечерю.
"Комбінація прийому великої їжі, наприклад, вечері, а потім сидіти годинами, також може бути особливо шкідливою", - сказав старший автор дослідження Кейт Діас, доцент кафедри медицини поведінки Коледжу лікарів та хірургів Колумбійського університету в Нью-Йорку. заява. Дослідники планують провести ще більше досліджень, щоб вивчити, чому перегляд телевізора здається особливо шкідливою формою сидіння, і чи може попередньо їсти велику їжу, може бути фактором, що сприяє.
Ризики сидіння
Численними дослідженнями було встановлено, що занадто багато часу сидіти на сидінні пов’язане з великою кількістю ризиків для здоров'я, включаючи підвищений ризик високого артеріального тиску, діабету 2 типу та серцевих захворювань. Але більшість цих досліджень дивилися на єдиний момент часу, а не слідкувати за людьми з часом, що обмежує висновки, які можна зробити. (Наприклад, люди, які в першу чергу мають слабке здоров'я, можуть більше часу проводити, сидячи.)
Більше того, минулі дослідження рідко включали різноманітні чи меншості населення, хоча афроамериканці в основному мають високий ризик захворювання серця, порівняно з іншими расовими чи етнічними групами в США, зазначають автори.
У новому дослідженні дослідники проаналізували інформацію про 3592 афроамериканців, які проживають у Джексоні, штат Міссісіпі, за якими стежили близько 8,5 років. Усі учасники були працевлаштовані.
У тих, хто спочатку проводив більше чотирьох годин на день, сидячи перед телевізором, згодом на 50% більше шансів виникнути проблеми з серцем - наприклад, інфаркт або діагностика серцевих захворювань - або померти протягом періоду дослідження, порівняно з особами, які спочатку дивився менше двох годин телевізора на день.
Навпаки, ті, хто говорив, що "часто або завжди" сиділи на роботі, не частіше відчували проблеми з серцем або помирали протягом періоду дослідження, порівняно з тими, хто сказав, що "ніколи або рідко" сидів на роботі.
Більше того, здається, що шкідливий вплив сидіння перед телевізором може бути компенсований фізичними вправами. Люди, які дивилися телевізор протягом чотирьох і більше годин на день, не мали підвищеного ризику захворювання серця або смерті протягом періоду дослідження, якщо вони також займалися достатньою кількістю фізичних вправ, приблизно 150 хвилин на тиждень.
Чому перегляд телебачення шкідливіший?
Люди можуть бути справді малорухливими, коли вони дивляться телевізор, порівняно з робочими, де вони можуть встати, щоб скопіювати копіювальну машину чи відвідати колегу. Можливо, це може бути ще однією можливою причиною збільшення ризиків, пов’язаних із переглядом телебачення, вважають автори. "Можливо, більшість людей схильні дивитися телевізор годинами, не рухаючись, в той час як більшість працівників часто встають зі свого столу", - сказав Діас.
Крім того, цілком можливо, що підвищені пізнавальні вимоги до роботи та проти необхідних для проведення вільного часу також можуть відігравати певну роль. "Сидіння на робочому місці набагато більш розумово активне, де ми використовуємо мізки, щоб творчо мислити, вирішувати проблеми, спілкуватися тощо", - Діас розповів Live Science в електронному листі. "Для порівняння, перегляд телебачення, як правило, передбачає менш розумове функціонування". Мозок також може спалювати трохи більше калорій, коли він розумово активний, свідчать дослідження.
Дослідники відзначають, що дослідження проводилося у дорослих африканських амейркан, які були зайняті та проживають в одному районі Південно-Східної США, і тому незрозуміло, наскільки добре отримані результати будуть застосовуватися до інших груп населення.
