Коли новини про навколишнє середовище стають похмурими, вас може перемогти потяг сховатися чи розвалитися.
У минулому тижні епізоду драми HBO «Великі маленькі брехні» 9-річна Амабелла зробила обох. Металеві черевики персонажа були виявлені, що стирчали з шафи в класі після уроку про зміну клімату, а Інтернет колективно кивнув на знак впізнавання.
Виявляється, тривога, горе і відчай про стан навколишнього середовища - це не нове. Він навіть має назву: екологічна тривожність. А на думку психологів, це неймовірно часто.
Згідно з опитуванням в Єлі, проведеним у грудні 2018 року, 70% американців "стурбовані" зміною клімату, 29% "дуже стурбовані", а 51% відчувають себе "безпорадними". Незважаючи на ці вражаючі статистичні дані, більшість людей не розуміють, наскільки широко поширена екологічна тривожність, сказав один психолог Live Science.
"часто ховається дещо під поверхнею", - розповів Live Science Томас Догерті, клінічний психолог із Портленда, штат Орегон, "людей не вчать говорити про це".
Тим не менш, за останнє десятиліття екологічне занепокоєння набувало все більшого визнання як від науковців, так і від науковців. Він не вказаний у Посібнику з діагностики та статистики, списку офіційних діагнозів психології. Це частково тому, що його симптоми погано визначені, - сказав Девід Остерн, клінічний психолог NYU Langone Health. Американська психологічна асоціація визначає це як "хронічний страх перед екологічною гібеллю". Еко-тривога може варіюватися від щоденного занепокоєння за долю світу, до відвертої панічної атаки Амабелли. Залежно від того, кого ви запитуєте, він може включати навіть страх і панічні атаки деяких жертв стихійного лиха після цього факту, сказав Остерн. Її симптоми значною мірою такі ж, як і будь-який інший вид тривоги; Єдиним його відмінним фактором є його причина, сказав Астерн.
Але це не означає, що психологи не сприймають екологічну тривогу серйозно. У 2008 році Американська психологічна асоціація створила спеціальну групу щодо зміни клімату. А в 2017 році вони опублікували 70-сторінковий звіт про наслідки зміни клімату на здоров’я для здоров'я. Цього року на їх щорічній конференції в Чикаго відбудуться чотири сесії, пов'язані зі зміною клімату.
Такий термін, як екологічне занепокоєння, хоча й туманний, але важливий для створення визнання цілком реального явища, сказав Остерн. Це допомагає людям висловити те, що вони переживають.
Психологи погоджуються, що важливо відкрити діалог про наслідки зміни клімату на здоров'я. Але вони також погоджуються, що в більшості випадків екологічна тривожність не є поганою справою.
"Це раціональна відповідь на дійсно серйозну проблему", - сказала Марія Ойла, психолог університету Еребро в Швеції. Це, за її словами, саме тому поставити клінічний діагноз може бути небезпечно.
"Ми мусимо запитати: чи більш патологічно когось так турбує зміна клімату чи насправді більш патологічне, що люди не переживають за це?" - сказав Остерн. Тривога - це саме емоція, яка спонукає нас щось робити, додав він. Зручно, що вживати заходів також є одним з найефективніших механізмів подолання екологічної тривоги, сказав Ойла.
Але тривога корисна лише для іскрових дій до певного моменту, сказала Догерті. Принцип психології, закон Йеркеса-Додсона, стверджує, що до певного моменту збудження - наскільки насторожене чи занепокоєне ви почуваєте - змушує людей вживати заходів та працювати краще. Але надмірно високий рівень тривожності може стати паралізуючим. Наприклад, в одному дослідженні описані випадки, коли страх перед екстремальною погодою наближався до рівня фобії. Залежно від того, наскільки ви занепокоєні, це або неймовірно зручно, або являє собою ситуацію, що сприймає 22.
У цих випадках тривога стає контрпродуктивною для дії клімату, сказала Догерті. І важливо звернутися за допомогою. На щастя, якщо ви занадто прагнете вживати заходів, сприяння почуттю зв’язку із оточенням та спільнотою також може допомогти з симптомами. Недавнє дослідження показало, що 2 години на тиждень у природі достатньо для отримання користі для психічного здоров'я.
Незважаючи на свою поширеність, екологічне занепокоєння все ще залишається недостатньо визнаним. Не повинно бути, сказала Догерті. "Цей епізод" Великі маленькі брехні "явно вразив струнку людей", - сказала Догерті. І це знак, додав він, про те, наскільки важливою для цього є розмова.
